STRONG WITHIN.
Fitness, Pilates, Yoga, Ernährung & Mindset. Endlich sprechen sie dieselbe Sprache. Für dein stärkstes und selbstbewussteste Ich.
Alles, was zusammengehört. An einem Ort.
Du verdienst es, dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen.
Verlieb dich neu in dein Körpergefühl. Ich gebe dir die Werkzeuge, um konsequent, selbstbewusst und im Einklang mit dir zu sein — Schritt für Schritt, ohne Druck.
6 WEEK BACK CHALLENGE
Your back. Your strength. Your way.
Du trainierst regelmäßig, aber dein Rücken macht sich im Alltag trotzdem bemerkbar? Oder du bist dir beim Training manchmal unsicher, welche Übungen und Belastungen wirklich zu dir passen?
Mit der 6 Weeks Back Challenge plane ich ein sechswöchiges Coaching, das dir helfen soll, deinen Rücken gezielt zu stärken, deine Bewegung besser zu verstehen und mit mehr Struktur zu trainieren.
Worum geht es?
Strength & Stability: Rumpfstabilität, Kraft und Bewegungskontrolle
Breath & Awareness: Atmung und Körperwahrnehmung
Smart Training: Technik, Belastungssteuerung und sinnvolle Progression
Your Routine: Training, das sich in deinen Alltag integrieren lässt
Wie soll das Programm ablaufen?
Geplant sind drei Trainingseinheiten pro Woche mit Trainingsplänen über Nutrilize. Du kannst zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren. Ergänzend soll es einmal pro Woche ein Live-Coaching mit Theorie, Praxis und Raum für deine Fragen geben.
Zusätzlich plane ich zwei Matten-Pilates-Sessions vor Ort in Frankfurt am Main als möglichen Frühbucher-Bonus.
Der geplante Zeitraum ist der 26. Oktober bis 6. Dezember 2026. Die Gruppe soll bewusst klein bleiben, mit maximal zehn Teilnehmenden.
Be part of the beginning.
Das Programm befindet sich aktuell in der Planung. Mit deiner unverbindlichen Voranmeldung zeigst du mir, dass du Interesse hast, und kannst weitere Informationen zum Ablauf und zur Teilnahme erhalten.
Deine Voranmeldung ist noch keine verbindliche Buchung. Preise, genaue Konditionen und einzelne Programmdetails werden vor der endgültigen Anmeldung kommuniziert.
Let's build a stronger back.
++ VORANMELDUNG ++
MIND
BODY
CONNECTION
BODY
Fitness · Pilates & Yoga · Ernährung
Bau echte Kraft auf — und das Selbstvertrauen, das mitwächst. Auf der Matte, am Reformer und im Training findest du Stabilität, Beweglichkeit und Haltung, die von innen kommen. Dazu eine Ernährung, die dich trägt statt bremst — ohne Verzicht, ohne Regeln zum Durchhalten.
MIND
Mindset & Verhalten
Der Teil, den die meisten weglassen. Mit Wirtschaftspsychologie und Verhaltensänderung wird aus guten Vorsätzen echte Veränderung — damit du dranbleibst, auch wenn der Alltag dazwischenkommt. Hier lernst du, dir selbst nicht mehr im Weg zu stehen.
CONNECTION
Coaching · Beratung · Training · Austausch
Du gehst den Weg nicht allein. Ob im 1:1-Coaching, in der Beratung, im gemeinsamen Training oder im Austausch bei meinen Events — hier entsteht Verbindung: zu dir selbst und zu Menschen, die dasselbe wollen.
Lisa Lamb
M.Sc. W.Psychologie · Personal Trainerin (A-Lizenz) · Pilates Instructor · Yogateacher (200h) · Life Coach
Ich bin Lisa: Personal Trainerin, Coachin und jemand, der fest daran glaubt, dass Stärke von innen kommt.
Mein Weg hat mich über Fitness, Pilates und Yoga bis zur Wirtschaftspsychologie geführt. Denn irgendwann wurde mir klar: Die meisten scheitern nicht am Training, sondern daran, dranzubleiben. Deshalb verbinde ich beides: den Körper, der stärker wird, und den Kopf, der lernt, sich selbst nicht mehr im Weg zu stehen.
Heute begleite ich erfolgreiche Frauen dabei, wieder bei sich anzukommen: aufrechter, ausgeruhter, mutiger. Und ehrlich, es gibt für mich nichts Schöneres, als zu sehen, wie jemand seine eigene Stärke wiederentdeckt.
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![Eine Frau macht Yoga in einem Raum. Nutrilize als App für personalisierte Trainings- und Ernährungspläne.]()
Fortschritt tracken
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![Personal Coaching in Frankfurt und online im Gym, im freien oder von zu Hause aus. Flexibel und perfekt auf den eigenen Alltag zugeschnitten.]()
Training im Gym, Outdoor oder online von zu Hause
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![Online Personal Coaching in deutsch und in englisch mit Nutrilize. Für flexibles und individuelles Caoching.]()
Persönlich auf dich abgestimmt - kein generischer Trainings- oder Ernährungsplan
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![Yoga und Pilates sowie Fitness sind eine Einheit und ergänzen sich super.]()
Gesundheitliches Training gegen Dysbalancen
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![Mind and Body-Connection bedeutet auch, Kontrolle und Körperbewusstsein.]()
Mobility, Pilates, Yoga und Krafttraining vereint
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![Stress- und Resilienztraining für mehr Widerstandsfähigkeit und ein gelasseneres Gemüt.]()
Zugang zu Methoden aus Stressmanagement & Resilienztraining
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![Homeworkouts mit Videoanleitung. Egal ob du deine Mobility verbessern, abnehmen oder fitter sein möchtest. Alles geht flexibel auch von zu Hause aus.]()
Homeworkouts
Für wen das hier ist
Vielleicht fühlst du dich hier wieder.
01
Du gibst in deinem Beruf jeden Tag alles — und spürst, dass du selbst dabei manchmal zu kurz kommst.
02
Du wünschst dir, dich wieder stark zu fühlen: aufrechter, ausgeruhter, mit Energie, die den ganzen Tag trägt.
03
Du hast schon einiges probiert — aber nichts, das sich wirklich nach dir angefühlt hat und geblieben ist.
Wenn dich davon auch nur ein Satz trifft, bist du hier genau richtig.
Kundenfeedback
“Lisa ist einfach großartig. Seit wir zusammen trainieren hat sich meine Körperhaltung spürbar verbessert. Wir haben gezielt an muskulären Dysbalancen im Oberkörper gearbeitet – die Kombination aus Reformer Pilates und Krafttraining war dabei genau richtig für mich, und auch die Arbeit an Atemtechniken hat einen großen Unterschied gemacht. Meine Rückenschmerzen sind deutlich besser geworden. Was mich besonders beeindruckt, ist Lisas sehr weitreichende Expertise in Yoga, Pilates und Krafttraining – jedes Training ist herausfordernd und genau auf meinen Körper zugeschnitten, sie versteht einfach, wie Haltung, Atmung und Muskulatur zusammenspielen. Und das Training macht unglaublich viel Spaß mit ihr! Absolute Empfehlung”
– Kundin (45), Anwältin“Ich bin sehr zufrieden mit dem Pilates-Training bei Lisa. Sie gestaltet jede Einheit äußerst professionell und bringt ein hohes Maß an Fachwissen mit. Besonders schätze ich, dass sie individuell auf die Bedürfnisse und das Niveau der Teilnehmer eingeht und stets darauf achtet, dass die Übungen korrekt und effektiv ausgeführt werden.
Die Atmosphäre im Training ist sehr angenehm, harmonisch und motivierend, sodass man sich direkt wohlfühlt. Gleichzeitig ist das Training effizient und fordernd, sodass man spürbare Fortschritte erzielt. Ich kann Lisa als Trainerin absolut weiterempfehlen!”
– Farah (41), Büroangestellte“Lisa ist eine sehr freundliche Persönlichkeit und sehr nah am Menschen, sie hat ein großes Wissen was mentale und körperliche Gesundheit angeht.
Sie ist ein toller Coach, der einen dort abholt, wo man eben gerade abgeholt werden muss, wenn man bei seiner persönliches Reise gerade mal ein nettes Wort und neue Power braucht.”
– Laura (36), Steuerfachangestellte
Train together. Connect. Evolve.
Open Air Pilates unter freiem Himmel. Mobility Workshop bei NIO. Und Workshops, die über die Matte hinausgehen für Stressmanagement und Resilienz.
Meine Events bringen Menschen zusammen, die sich bewegen und gut fühlen wollen, in einer Atmosphäre, die trägt und verbindet.
Es geht um mehr als Training: um das Gefühl, Teil von etwas zu sein. Um Momente, die in Erinnerung bleiben.
Do not DISTURB - Special Mattenpilates Class @NIO House
26.09.2026 I 11.00 AM
Starte deinen Samstag in Bewegung: 60 Minuten Mattenpilates in einem stimmungsvollen, tiefblauen Raum mit weichem, indirektem Licht – mitten in der Stadt und trotzdem wie kurz aus der Welt.
Matte und Equipment stelle ich. Du kommst einfach in bequemer Kleidung, den Rest klären wir vor Ort.
Im Anschluss (ganz optional) findet ein kleines Come-together statt – wer mag, bleibt noch auf einen Kaffee und einen Plausch.
Nimm Kontakt mit mir auf.
Du hast Fragen zum Coaching? Interessiest du dich für Special Events oder bevorstehende Veranstaltungen?
Dann melde dich ganz einfach mit einer kurzen Nachricht bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören.