Yoga Flow & Deepdive zu Kniestabilität

In diesem Workshop erlebst du einen ganzheitlichen Functional Yoga Flow, der gezielt auf bewusste und kontrollierte Körperhaltung sowie -bewegung abzielt. Wir legen den Fokus auf die Stärkung der Kniestabilität und die Förderung der Hüftmobilität – ein wertvoller Ausgleich, besonders für Kraftsportler, Läufer und alle, die viel sitzen. Nach einer einleitenden Pranayama-Phase tauchen wir in eine progressive 45-minütige Yogasequenz ein, in der du dich Schritt für Schritt zu komplexeren Flows hocharbeitest. Den Abschluss bildet eine bewusste Savasana-Entspannung.

Nach der Yogasession erwarten dich zielgerichtete Übungen aus Yoga, Krafttraining und Mobility, die du leicht in dein Training integrieren kannst. Entwickle Achtsamkeit für deine Bewegungsqualität, lerne muskuläre und fasziale Spannungen zu regulieren, und erfahre, wie du Yoga als funktionellen Ausgleich in deinem Alltag nutzt. Der Workshop ist für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet und richtet sich hauptsächlich an LäuferInnen und Kraftsportler als Ausgleich und Ergänzung ihrer Sportarten.

Rahmenbedingungen: Bringe Sportbekleidung und etwas zu trinken mit,…